Sie haben Schwindel und Gleichgewichtsstörungen, die durch eine Erkrankung Ihres Gleichgewichtssystems verursacht werden. Die Funktion des Gleichgewichtssystems wird sich wieder herstellen. Die Zeit hierfür und die Dauer der Beschwerden können Sie verkürzen, indem Sie Ihr Gleichgewicht trainieren. Hierzu dienen die folgenden Übungen. Beginnen Sie mit dem Training, sobald Sie in der Lage sind, aufrecht zu sitzen. Trainieren Sie 2-3mal pro Tag, und wiederholen Sie jede Übung 10-20mal. Es ist normal, dass Schwindel und Gleichgewichtsstörungen beim Training zunächst verstärkt werden. Die Übungen sind nach Schwierigkeitsgrad angeordnet. Belastet Sie eine Übung zu sehr, dann brechen Sie das Training ab und versuchen diese Übung beim nächsten Mal erneut. Die Durchführung aller Übungen dauert ca. 45 Minuten.

IM SITZEN	1	Gerade sitzen, Kopf und Oberkörper nicht bewegen, dabei Augenbewegungen nach rechts und links durchführen (erst langsam, dann schnell)
	2	Gerade sitzen, einen Arm nach vorn ausstrecken, Daumen nach oben. Den Arm nun nach rechts und nach links schwenken, ohne dabei den Kopf oder den Oberkörper zu bewegen, dabei mit den Augen den Daumen verfolgen (erst langsam, den schnell)
	3	Gerade sitzen, den Kopf bewegen: zunächst mit offenen, dann mit geschlossenen Augen vorwärts und rückwärts neigen, nach rechts und links drehen auf die rechte und die linke Schulter legen
	4	Gerade sitzen, dabei den gesamten Oberkörper und Kopf nach rechts und nach links drehen zunächst mit geöffneten, dann mit geschlossenen Augen
	5	Gerade sitzen, einen Arm nach vorn ausstrecken, Daumen nach oben. Nun den gesamten Oberkörper mit dem Kopf und dem Arm nach rechts und nach links bewegen, dabei stets den Daumen mit den Augen fixieren
	6	Im Sitzen vorbeugen und einen Gegenstand vom Boden aufheben
IM STEHEN	7-12	Wiederholen Sie die Übungen 1 bis 6 im Stehen
	13	Aus dem Sitzen aufstehen, zunächst mit offenen, dann mit geschlossenen Augen
	14	Einen Ball in Augenhöhe von einer Hand in die andere werfen
	15	Einen Ball in Kniehöhe von einer Hand in die andere werfen
IM GEHEN	16	Quer durch den Raum gehen, zunächst mit offenen, dann mit geschlossenen Augen
	17	Schiefe Ebene hinauf- und hinuntergehen, zunächst mit offenen, dann mit geschlossenen Augen
	18	Auf einem Fuß stehen, zunächst mit offenen, dann mit geschlossenen Augen
	19	Gehen wie ein Seiltänzer indem ein Fuß unmittelbar vor den anderen gesetzt wird, zunächst mit offenen, dann mit geschlossenen Augen
	20	Ballspiele z. B. Tischtennis

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